Познакомимся?

Большинство людей не осознают свои чувства в моменте, они лишь реагируют на внешние стимулы (события). На событие "муж опять забыл про годовщину" жена обычно реагирует скандалом и обвинениями. Представьте, что жена вместо того, чтобы реактивно (эмоционально и сразу же) реагировать, сказала мужу "меня обижает и злит, что ты забыл про нашу годовщину, мне кажется, что ты обо мне не думаешь и не любишь, эти мысли меня сильно злят, мне бы хотелось, чтобы ты, как раньше, дарил мне цветы и подарки". Теперь муж знает чувства жены, что ее задело (стимул, вызвавший реакцию), какой смысл/интерпретацию она вложила в произошедшее ("если ты забыл про нашу годовщину, то ты обо мне не думаешь, следственно, не любишь") и что нужно делать, чтобы все исправить.
Теперь все в его руках.

Локус контроля - это понятие в психологии, характеризующее свойство личности приписывать свои успехи и неудачи внутренним или внешним факторам. Если в конкретной ситуации человек считает себя и свое поведение причиной событий - это внутренний локус контроля. При опоздании на работу он говорит "надо было выйти из дома раньше, чтобы успеть на автобус". Такая позиция позволяет влиять на события для достижения результатов. Человек с внешним локусом, опаздывая на работу, говорит "автобус опоздал, я не виноват и ничего не мог сделать". Из данной позиции нельзя влиять на ситуацию и, соответсвенно, на результат, зато можно не чувствовать вину, стыд и, возможно, даже получиться избежать наказания. В ситуации с опозданием, меняя локус контроля на внутренний, человек сможет расширить границы влияния, выйти из безисходности и обвинения мира в принятие ответсвенности и осознанное влияние на события и, как следствие, менять свои результаты. Однако, не все так просто. Локус контроля необходимо менять и в обратную сторону. В некоторых ситуациях, например, в случае эпидемии, человек и правда не может быть ответственным за результат, поскольку эти события были вне зоны его влияния. Если же человек вне зависимости от обстоятельств берет на себя ответственность за результат, то ему придется столкнуться с чувством вины, разочарованием, гневом и стыдом.

Одно и то же событие в глазах разных людей может означать разное. Событие "муж опять забыл про годовщину" изначально нейтральное. Сами участники придают этому событию смысл и окраску (негативное/позитивное). Для жены это событие негативное и оно означает "ты забыл про нашу годовщину, потому что ты не думаешь обо мне, следовательно, ты меня перестал любить", эта интерпретация ее обижает и злит, что она и транслирует мужу. А ведь, у него может быть другая интерпретация события "я забыл про нашу годовщину, потому что все мои мысли о том, как добиться повышения, чтобы я, наконец-то, смог свозить свою любимую жену на отдых". Кто прав? Никто. У каждого своя правда. Все что мы можем- это узнавать какая правда у другого человека до того, как начали его обвинять и судить. Так мы сможем посмотреть на ситуацию в целом и преодолеть множество недопониманий.