Познакомимся?

Меня зовут Ольга. Я психолог из МГУ, использующий в работе когнитивно-поведенческий подход.

Семь лет назад я начала изучать психологию в Массачусетском университете (США), где и поняла, что это мое призвание. С того времени я прошла большой (для себя) путь: 5 лет изучения психологии в МГУ (из 6), 1,5 года изучения Гештальт-терапии в МГИ, а также, изучение эмоционально-образной терапии в инстиуте Линде.

Как ответственный психолог, я уделила решению своих травм больше 100 часов личной терапии и прошла много курсов из позиции "клиент", чтобы решая Ваши проблемы, не упасть в свои. Также, я работаю с супервизором, чтобы избежать контрпереносов.
Познакомимся?
Меня зовут Ольга. Я психолог из МГУ и когнитивно-поведенческий психотерапевт.

Семь лет назад, начав изучать психологию в Массачусетском университете (США), я поняла, что это мое призвание. Сегодня я консультирующий психолог, помогающий другим найти себя и решить проблему.

Как ответственный психолог, я уделила решению своих травм больше 100 часов личной терапии и прошла много курсов из позиции "клиент" чтобы, решая проблемы клиентов, не упасть в свои. Также я работаю с супервизором, чтобы избежать контрпереносов.
Осознавать свои чувства
Большинство людей не осознают свои чувства в моменте, они лишь реагируют на внешние стимулы (события). На событие "муж опять забыл про годовщину" жена обычно реагирует скандалом и обвинениями. Представьте, что жена вместо того, чтобы реактивно (эмоционально и сразу же) реагировать, сказала мужу "меня обижает и злит, что ты забыл про нашу годовщину, мне кажется, что ты обо мне не думаешь и не любишь, эти мысли меня сильно злят, мне бы хотелось, чтобы ты, как раньше, дарил мне цветы и подарки". Теперь муж знает чувства жены, что ее задело (стимул, вызвавший реакцию), какой смысл/интерпретацию она вложила в произошедшее ("если ты забыл про нашу годовщину, то ты обо мне не думаешь, следственно, не любишь") и что нужно делать, чтобы все исправить.
Теперь все в его руках.
Менять локус контроля
Локус контроля - это понятие в психологии, характеризующее свойство личности приписывать свои успехи и неудачи внутренним или внешним факторам. Если в конкретной ситуации человек считает себя и свое поведение причиной событий - это внутренний локус контроля. При опоздании на работу он говорит "надо было выйти из дома раньше, чтобы успеть на автобус". Такая позиция позволяет влиять на события для достижения результатов. Человек с внешним локусом, опаздывая на работу, говорит "автобус опоздал, я не виноват и ничего не мог сделать". Из данной позиции нельзя влиять на ситуацию и, соответсвенно, на результат, зато можно не чувствовать вину, стыд и, возможно, даже получиться избежать наказания. В ситуации с опозданием, меняя локус контроля на внутренний, человек сможет расширить границы влияния, выйти из безисходности и обвинения мира в принятие ответсвенности и осознанное влияние на события и, как следствие, менять свои результаты. Однако, не все так просто. Локус контроля необходимо менять и в обратную сторону. В некоторых ситуациях, например, в случае эпидемии, человек и правда не может быть ответственным за результат, поскольку эти события были вне зоны его влияния. Если же человек вне зависимости от обстоятельств берет на себя ответственность за результат, то ему придется столкнуться с чувством вины, разочарованием, гневом и стыдом.
Принять множественность интерпритаций
Одно и то же событие в глазах разных людей может означать разное. Событие "муж опять забыл про годовщину" изначально нейтральное. Сами участники придают этому событию смысл и окраску (негативное/позитивное). Для жены это событие негативное и оно означает "ты забыл про нашу годовщину, потому что ты не думаешь обо мне, следовательно, ты меня перестал любить", эта интерпретация ее обижает и злит, что она и транслирует мужу. А ведь, у него может быть другая интерпретация события "я забыл про нашу годовщину, потому что все мои мысли о том, как добиться повышения, чтобы я, наконец-то, смог свозить свою любимую жену на отдых". Кто прав? Никто. У каждого своя правда. Все что мы можем- это узнавать какая правда у другого человека до того, как начали его обвинять и судить. Так мы сможем посмотреть на ситуацию в целом и преодолеть множество недопониманий.
У людей в повседневной жизни возникает множество трудностей. Как я могу помочь справиться с ними при том, что именно Вам предстоит решить эти трудности?
Преимущества работы со мной
1
Профессиональная помощь
Вы можете быть уверены в конфиденциальности, поддержке и уважительном отношении, вне зависимости от ваших моральных принципов, религиозных вероисповеданий, выбранных решений и тд.
2
Индивидуальный подход
Метод работы и подход выбирается персонально для Вас и зависит от Вашего запроса, личных характеристик и анамнеза.
3
Познание себя
Часто люди не знают, что они чувствуют и почему они чувствуют именно это. Клиенты приходят с запросом "помогите мне избавиться от гнева/чувства вины", не зная насколько эти чувства полезные и ресурсные в моменте их возникновения. Моя задача заключается в увеличении осознания Вами Ваших реакций, чувств, эмоций и коренных убеждений, которые лежат в их основе. Я не даю советов, не решаю Ваши проблемы за Вас, я задаю такие вопросы, отвечая на которые человек лучше понимает себя. В какой-то момент Вы будете знать о себе больше кого-либо и сможете сами помогать себе, не прибегая к помощи психологов!
О деньгах
Сделайте вложение в решение Ваших проблем:)
Первая сессия
  • В основном, на первой сессии мы знакомимся и определяем над чем необходимо поработать. За 50 минут Вы сможете определить подхожу ли я Вам как психолог, а я смогу определить могу ли я помочь с Вашим запросом. Первая встреча всегда бесплатная и проходит исключительно в дистанционном формате с включением видеосвязи. Записаться на такую встречу можно только единожды.
0₽ / 50мин
Записаться!
Пакет сессий
  • При покупке 5 сессий, Вам в подарок дается 2 дополнительные сессии. В этом случае, возможно:
    1) назначение разных сессий для разных людей (например, одна сессия для мужа, вторая для жены)
    2) отсутствие точной даты следующей сессии (можно прийти тогда, когда появится потребность, не расходуя все сессии сразу).
10 000₽ / 350мин
Записаться!
Оставь заявку на психологическую консультацию
Выше имя
Ваш телефон
Ваш запрос
Выбери формат встречи
Выбери подходящий вариант
Выбери удобный для тебя день
Какое время для тебя было бы удобным
Промокод для скидки
Нажимая на эту кнопку, я даю согласие на обработку моих персональных данных.
Оставь заявку на психологическую консультацию
Выше имя
Ваш телефон
Ваш запрос
Выбери формат встречи
Выбери подходящий вариант
Выбери удобный для тебя день
Какое время для тебя было бы удобным
Промокод для скидки
Нажимая на эту кнопку, я даю согласие на обработку персональных данных.
КОНТАКТЫ
Я в социальных сетях:
Made on
Tilda